Μέσα στη ροή της καθημερινότητας, συχνά ξεχνάμε να κάνουμε ένα διάλειμμα, να αναπνεύσουμε, να ακούσουμε τον εαυτό μας. Η ζωή γίνεται μια σειρά από υποχρεώσεις, και η χαρά μοιάζει να χάνεται κάπου ανάμεσα. Αλλά… τι θα γινόταν αν υπήρχε ένας άλλος τρόπος να ζούμε την κάθε στιγμή; Η Yoga μάς καλεί να θυμηθούμε. Να θυμηθούμε… πως το σώμα μας είναι το σπίτι μας, η αναπνοή μας είναι η δύναμή μας… και πως η καρδιά μας γνωρίζει τον δρόμο προς την εσωτερική ηρεμία. Με περισσότερη σύνδεση… με περισσότερη ευγένεια προς τον εαυτό μας… με περισσότερη αλήθεια. Μέσα από κίνηση, αναπνοή και ενσυνειδητότητα, αγγίζουμε την απλότητα της ευτυχίας που πάντα ήταν εδώ! Μέσα μας.
Τι είναι λοιπόν η Yoga… σε ποιους απευθύνεται… και ποιο είναι το όριο της ηλικίας για να ξεκινήσει κάποιος να κάνει yoga;
H γιόγκα είναι η φιλοσοφία και η επιστήμη της απελευθέρωσης της ψυχής.
Είναι ένα από τα μονοπάτια που οδηγούν τη συνείδηση, το σώμα και το νου σε μία κατάσταση πληρότητας μέσα από τη θεωρία και την πρακτική της.
Η πρακτική της Yoga αποτελείται από ένα syllabus συγκεκριμένων ασκήσεων που μαζί με την εκπαίδευση της σωστής αναπνοής, επεμβαίνουν θεραπευτικά και δυναμικά στο μυϊκό σύστημα, στο ενδοκρινολογικό σύστημα και στο νευρικό συμπαθητικό και παρασυμπαθητικό σύστημα του ανθρώπινου σώματος.
Η σύνθεση αυτών των θέσεων έρχονται να χτίσουν το σώμα και να καλυτερεύσουν την υγεία, να ενεργοποιήσουν και να αφυπνίσουν τα ανώτερα κέντρα, που είναι υπεύθυνα για την εξέλιξη της ανθρώπινης συνειδητότητας.
Οι ασκήσεις της αποτελούνται από πολλές διατάσσεις, ανοίγματα, μεγάλες κάμψεις, πιέσεις ιδιαίτερα στα σημεία των αδένων (επινεφρίδια θυρεοειδή κλπ), τεχνικές χαλάρωσης, τεχνικές αναπνοής που βοηθούν στην καλή οξυγόνωση του οργανισμού και συμβάλουν στην καλή λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.
Η πρακτική της απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες αρκεί να ασκείται με υπευθυνότητα.
Όταν είσαι έτοιμος λοιπόν να βάλεις τον κόσμο σου πάνω σε ένα Yoga mat, να ξέρεις και να θυμάσαι ότι κάνεις ένα μεγάλο δώρο στον εαυτό σου.
Δοκίμασε λοιπόν γιατί ποτέ δεν είναι ούτε αργά… ούτε νωρίς για κάτι που θα σου κάνει καλό!
ANANDA YOGA
NANDIA SANTAMOURIS
INSTRUCTOR YOGA & MEDITATION
Yoga Alliance RYT 500h
Info anastasiasantamouris@gmail.com
